Английская диета для каждой на 14 дней

Данная диета имеет название «английская диета» не потому, что женщины в Англии имеют сильное отличие от женщин нашей страны, а из-за того, что диетологи, которые разработали эту диету англичане. Стандартная английская диета длится двадцать один день, но можно ее соблюдать и в течение двух недель.
Есть продукты, которые разрешаются и запрещаются в английской диете.
Продуктов, в которых большое количество углеводов, должно быть как можно меньше в вашем меню. Если правильно соблюдать меню и список продуктов, которые разрешены и запрещены, то во время соблюдения этой диеты ваш организм будет получать углеводы, при этом сжигать свои же запасы жиров.

Продуктами, которые можно употреблять в пищу, по мнению английских диетологов, считаются:

• Овощи: все овощи полезны, в особенности сельдерей, фасоль, баклажаны и морковка.
  
• Крупы: можно питаться гречкой, манкой, овсянкой и рисом.
  
• Орехи: Можно кушать орешки такие, как фундук и грецкие орешки.
  
• Пряности и специи: черный перец, корица, базилик и другие.
  
• Мясо: курица и нежирная рыбка.
  
• Фрукты: можно питаться бананами, киви, лимоном, апельсинчиками, мандаринками.
  

Продуктами, которые не разрешается употреблять в пищу, являются:

• Мучные изделия: макароны, любой хлебушек, блинчики и прочее.
  
• Молочные продукты запрещаются, кроме обезжиренного кефира и сыра.
  
• Нельзя употреблять газированные напитки.
  
• Сладости строго запрещены, сахар в том числе.
  
• Жирное мясо в любом виде запрещено.
  
• Алкогольные напитки, кетчуп, соус и майонез строго запрещены.
  
• Желательно полностью исключить соль из продуктов питания.
  

Особенностью английской диеты является то, что в ней чередуется употребление пищи, в которой содержатся белки, с овощами по схеме два через два. То есть, вы два дня питаетесь белковой пищей и два дня – овощами, это длится четырнадцать или двадцать один день, на ваше усмотрение.

Меню данной диеты на четырнадцать дней:
Первый, второй, пятый, шестой, девятый, десятый и тринадцатый дни вы питаетесь пищей, в которой содержатся белки:
Завтракаете кашей (допустимо с добавлением фруктов) и зеленым чаем.Во время полдника питаетесь бананом, яблочком и соком из них.
Пообедать можно отварной рыбкой или курочкой. Можно овощным супом с нежирным мясом. Бульончик должен быть приготовлен на нежирном мясе, например, грудинки курочки. Поужинать можно яичницей, стаканчиком кефирчика или сырком. Ужинать допустимо не позднее семи часов вечера.

На третий, четвертый, седьмой, восьмой, одиннадцатый, двенадцатый и четырнадцатый дни основным продуктом нашего питания будут овощи:
Завтракать можно овощным салатиком из помидор, огурчиков и зелени с оливковым маслом, и парой стаканчиков зеленого чая. Во время полдника можно питаться любыми фруктиками, но только не бананами. Пообедать желательно чем-то жидким, к примеру, овощным супчиком. Поужинать можно овощным салатиком из листьев салатика, брокколи, морковки, спаржи и сельдерея.

Для такой диеты, которая рассчитана на двадцать один день ничего не меняется, вы лишь соблюдаете меню по схеме два дня овощи, два дня – пища с белками.
При соблюдении данной диеты, которая рассчитана на четырнадцать или на двадцать один день важным фактором является употребление вами как можно большего количества жидкости. По утрам рекомендовано выпивать по одному стаканчику водички с лимончиком или зеленого чая. Это важно для поддержания нормального водного баланса вашего организма.